Kawa jako niskokaloryczny sprzymierzeniec w walce z kilogramami

Kawa należy do tych napojów, bez których wielu z nas nie wyobraża sobie dnia, szczególnie poranka. Swoją popularność kawa zawdzięcza przede wszystkim kofeinie oraz jej pobudzającemu działaniu. Fani tego napoju podkreślają również takie walory jak smak, zapach, a także pozytywny wpływ kofeiny na utratę zbednych kilogramów oraz niską kaloryczność kawy. Jednak ile w tym prawdy?

Wpływ kawy na odchudzanie

Na pewno jest to dobra wiadomość dla wszystkich kawoszy - kawa rzeczywiście wykazuje pozytywny wpływ na spalanie kalorii. Kawa bowiem zawiea kwas chlorogenowy, który posiada silne działanie antyoksydacyjne oraz zmniejsza wchłanianie glukozy poprzez jelita. Kawa przyspiesza perystaltykę jelit, a także przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej (szczególnie kawa zielona).

Kawa - niskokaloryczny przyjaciel

Do powyższych zalet kawy należy dodać, że jest ona niskokaloryczna - im mniej dodatków, tym lepiej. Przykładowo 100 ml czarnej kawy to zaledwie 0,5 kcal! Inne popularne rodzaje kaw również należą do napojów niskokalorycznych, np. filiżanka espresso - 1 kcal, a filiżanka cappucino 55 kcal. Niestety im więcej dodatków w postaci chociażby cukru, syropów, posypek, tym wyższa kaloryczność tego pysznego napoju, ponieważ standardowe latte liczy już ok 200 kcal. Dlatego jeśli nie wyobrażamy sobie kawy bez mleka czy cukru, to warto jednak ograniczyć dodatki na rzecz zmniejszenia kalorii, a zachowania zbawiennego wpływu na wagę oraz sylwetkę.